Упражнение «Кто я?»

Ирвин Ялом - американский психиатр
и психотерапевт, писатель.

В современной психотерапии существует упражнение, которое называется «Кто я?»: каждый из участников берёт семь листков бумаги, пишет на них семь ответов на вопрос «Кто я?» и складывает ответы в порядке значимости. После этого его просят брать по одному ответу, начиная с наименее важных, и критически оценивать то, чем для него является личность, которую он обозначил (разотождествить её с собой), и так до тех пор, пока он не доберётся до своего главного «я».

Точно так же поступал и Шопенгауэр: он постепенно избавлялся от негативных черт своего характера, пока не доходил до того, что считал в себе самым важным.

Когда порой я чувствовал себя несчастным, это случалось потому, что я принимал себя за кого-то другого, а не за того, кто я есть на самом деле, и оплакивал горе и несчастья того, другого человека. Так, к примеру, я одно время принимал себя за лектора, который никак не может стать профессором, потому что никто не хочет слушать его лекции; или за кого-то, о ком один ничтожный человек отозвался дурно, а другой распространяет небылицы; или за любовника, от которого отвернулась девица, в которую он страстно влюблён; или за больного, который по своей болезни вынужден сидеть взаперти в своих четырёх стенах; или за какого-нибудь другого страдальца, поражённого подобными несчастьями. Но я не был ни одним из них — все они были подобны ткани, из которой сшито моё пальто: какое-то время я носил его, но очень скоро сменил на другое.

Но тогда кто же я? Я тот человек, который написал «Мир как воля и представление», книгу, в которой содержится решение важнейшей проблемы существования, возможно, отменившее все предыдущие решения… Я есть этот человек, и что же может потревожить его в те недолгие дни, что отпущены ему судьбой?

Ещё одним приёмом самоуспокоения станет для него убеждение, что рано или поздно — возможно, уже после его смерти — его труды приобретут известность и коренным образом изменят метод философского исследования...

(Ирвин Ялом, "Шопенгауэр как лекарство")

См. также - здесь.